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TÉCNICAS DE CEPILLADO

¿Crees que te cepillas bien los dientes? El cepillo dental es una herramienta imprescindible en el cuidado de nuestra boca, pero nada sería de él si no realizamos correctamente el proceso del cepillado.

Hay diferentes técnicas de cepillado dental, pero todas ellas basan su eficacia en seguir un orden preestablecido, ser minucioso y tomarse el tiempo necesario. Lo mejor es establecer una rutina desde muy pequeños y mantenerla siempre, ya que ello facilitará el no dejar ningún rincón de la dentadura por limpiar, incluida la línea de la encía.

Antes de empezar

Aunque existen varias técnicas de cepillado de los dientes con un cepillo manual, es esencial pedir consejo en su clínica y seguir correctamente las instrucciones. Para empezar, utilice una pasta dentífrica que le haya recomendado un profesional y un cepillo de dientes con filamentos suaves que deberá cambiar cada tres meses.

Dos minutos, tres veces al día

Para un cepillado correcto, dedique al menos dos minutos a cepillarse los dientes con una técnica de cepillado recomendada, que consiste en cepillar cada cuadrante de la boca durante 30 segundos (superior derecho, superior izquierdo, inferior derecho, inferior izquierdo) después de cada comida.

Posición del cepillo de dientes

La posición del cepillo de dientes variará según la zona del diente que se cepille.

Paso 1: empiece por las superficies exteriores e interiores; cepíllelas en un ángulo de 45 grados con pequeños movimientos que cubran la mitad del diente en dirección hacia la línea de las encías. Asegúrese de llegar hasta las muelas.

Paso 2: siga cepillando las superficies oclusales. Sujete el cepillo en posición horizontal y cepille estas zonas con un movimiento hacia adelante y hacia atrás.

Paso 3: cuando llegue a la cara interna de los dientes incisivos, incline el cepillo verticalmente y realice movimientos suaves hacia arriba y hacia abajo con el cabezal del cepillo

Paso 4: asegúrese de cepillar suavemente la zona de la línea de las encías.

Paso 5: cepíllese la lengua realizando un movimiento de barrido desde atrás hacia adelante a fin de eliminar las partículas de comida y las bacterias que provocan mal olor y conseguir un aliento fresco.

Ahora que ya conoce la técnica correcta del cepillado, con un poco de disciplina en su práctica diaria conseguirá que se convierta en algo habitual. Esta es una de las cosas más sencillas que puede hacer para cuidar la salud de sus dientes y encías.

Técnica para un uso adecuado del hilo dental

  • Use unos 45 cm de hilo dental para disponer de un trozo de hilo limpio para cada diente a lo largo del proceso de limpieza.
  • Introduzca el hilo en forma de C entre los lados de cada diente y muévalo hacia arriba y hacia abajo.
  • No se olvide de pasar el hilo dental por la parte trasera de las muelas.

Una técnica de cepillado y uso del hilo dental adecuada como parte de su rutina de cuidado bucal es uno de los componentes más importantes para lograr unos dientes sin placa y una protección duradera de sus dientes y encías.

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